체중조절에 도움되는 시서스가루의 효능과 부작용 무엇일까요

다이어트에 도움이 되는 시서스 가루란 무엇일까요?

 요즘 각종 건강프로그램과 방송에서 각광받고 있는 건강식품은 무엇일까요? 시서스 가루다.
시서스는 인도, 아프리카 남동부에 서식하는 식물로 '인도 담쟁이'로 불리는 허브로 3대 비만 호르몬을 조절해 주어 다이어트에 큰 도움이 된다고 알져있다. 시서스 가루는 이를 가루 형태로 만들어서 나온 것으로 지방분해 호르몬인 아디포넥틴, 폭식을 예방해주는 세르토닌 성분, 식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴이 풍부하게 함유되어있다. 시서스 추출물은 올해 1월 식품의약품안전처로부터 체지방 감소에 도움을 주는 기능을 가진 원료란 것을 인정받았으며, 캐나다보건부, 영국 식품 표준청에서도 체중조절 도움이 되는 식품으로 공인 받은 바있다. 시서스는 원물이 아닌 추출물로 복용하는 것이 좋다.

 

• 다이어트에 효과적이다. 지방을 분해하는데에 효과적이고, 식욕을 억제하며 에너지 사용을 증가 시키기 때문에  체중조절에 도움이 된다.
• 인슐린 저항성을 개선 시켜 주기 때문에 당뇨 개선에 도움이 된다.
•  동맥 경화에 도움된다.
•  스트레스완화에 도움된다.
  
  특히 시서스 가루에 포함되어있는 세르토닌 성분은 부족할 경우 우울증 또는 감정 불안 증상이 생길 수도 있으며 불면 수면장애를 유발할 수 도 있다. 또한 식욕이 증가해서 비만의 원인이 될 수도 있다 한다. 이처럼 인간의 기분을 조절해주는 성분이 '세르토닌'이라고 할 수 있다.

 시서스 가루 복용법은 어떻게 될까요?
시서스 가루는 하루 3~4g 섭취가 가능하며, 한번 마실때 1~2g정도 아침 저녁으로 물에 타서 마시면 된다. 또한 쉐이크로도 이용할 수 있는데 이때는 믹서기에 두부 1/4모, 두유 한 팩, 시서스추출물(가루)2티스푼, 아몬드 5~10알 정도 넣고 갈주면 시서스 쉐이크가 완성된다.

 한편 MBC'기분좋은 날'에서 심교수는 시서스 가루를 다이어트 목적으로 이용할 경우 운동을 함께 병행해야하기 때문에 규칙적인 운동과 천천히 식사하는 습관을 가지도록 권했다.

 시서스 가루를 마실때도 부작용 및 주의점이 있습니다.
우유,땅콩,밀 성분이 함유 되어있기 때문에 이에 대한 알레르기가 있는사람은 복용시 주의가 필요하고, 의사와 상담이 필요하다. 그래서 본인이 알레르기를 가지고 있다면, 다른 대체제를 찾아보는 것이 좋다. 또한 한 번에 많은 양을 섭취할 경우 배탈 또는 복통이 생길 수 있으니 섭취량을 주의 하여야 한다.

= 출처 TV조선 만물상, MBC 기분좋은날

 

(개인적인 견해 어떠한 식품이라도 각자가 가진 장단점이 있고, 이번 시서스 가루 또한 그러하다. 그렇기 때문에 다이어트 목적으로 한 번의 많은 양을 복용하지말고, 자신에게 알레르기가 있지는 않은지, 복용하기에 체질에 적합한지를 판단하고 섭취하는 것이 중요할 것이라 판단된다. 각자의 체질에 따라 부작용이 있을수 있으며전문적인 것이 아니라 개인적인 의견 역시 포함하고 있기 때문에 참고용으로 사용할 것을 권해드립니다.)